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許多你做了，或沒做的小事，也都有可能讓人身心俱疲。
底下是14個讓你疲倦的壞習慣：
1. 太累的時候就不去運動
想靠跳過運動來節省體力，其實會造成反效果。
研究顯示，久坐但相當健康的成人，開始每週輕度運動3天並持續6週之後，會覺得自己變得更有活力。固定運動可以強化體能、提高心血管系統的效率；下一次你只想癱在沙發上的時候，記得至少要出去走一走。
2. 沒有好好補充水份
就算只是此微缺水，也會影響你的活力。
缺水會使血液變濃稠、影響心臟的效率，減低氧氣和營養抵達肌肉和器官的速度。
3. 鐵質攝取不足
缺鐵可能會讓你覺得疲累、煩燥、虛弱和難以專注，此外，增加鐵質攝取亦有助降低貧血的風險。
