本文摘自天下雜誌出版《清爽俐落，用心度過每一天》
正視自己的身體
我大約從一年前開始做瑜伽。過去雖然會想「為了身體健康，不做些什麼不行」，但只有偶爾心血來潮會做做走路之類的運動，矇混一下。這回究竟機緣為何，我已經記不清楚了，只記得最先是夏季裡某一天，我下定決心參加瑜珈入門課程。
瑜珈有種種學問，直到現在我仍有很多不懂的地方，但我一直為自己保留做瑜珈的時間。每週兩次，我都會騰出工作空檔去上課。一做之下，才非常驚訝，原來我從來沒有好好去感受過自己的身體。
專注呼吸，喉嚨、頭部都更柔軟，更可靜靜地凝視自己的內在。瑜伽的姿勢更不用說，感受身體的運作或自己身體所擁有的力量等，都是日常生活中完全不曾有過的經驗。而且我也發現，原來有些肌肉平常根本沒有用到，有些身體部位從來也未曾意識到。僅僅意識到這些，就是非常美妙的事。
瑜珈，撫平內心的騷動
我向來對自己的體力很有信心，但現在我很驚訝地發現，那只不過是過度自信罷了，而且不只是體力，原來我對自己的種種竟然如此無知，甚至有種「自己給自己當頭棒喝」的感覺。認清自己，真是頗為殘酷的現實。而且，「必須善待自己」也好、「量力而為的重要」也好，「現在所作所為都牽連到未來」也好，這些都是在觀照自我的過程中深刻體認的。
就算當天非常忙碌，只要騰出時間做瑜伽，原本騷動不安的身心就會沉靜下來。回家路上總是覺得神清氣爽，抬頭挺胸、步伐輕快。面對自己的身體，就是認清自己。或許那是今後年齡漸長之後，不可或缺之事。就算是一點、一點也好，能確實感覺到自己的身體在變化，向來與自己相處的方法也會開始改變。不僅做瑜伽，日常當中能擁有一段靜下來的時間、仔細觀照自己的時間，真是無比美妙啊。
本文摘自天下雜誌出版《清爽俐落，用心度過每一天》
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