本文摘自天下雜誌出版《關國寶中醫養生智慧》
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駐診立法院二十年的國醫
台灣許多資深的國寶中醫師都是醫學傳家，第一位在立法院中醫醫務室駐診，行醫超過三十年，被稱為「國醫」的董延齡，祖父、爸爸也都是中醫師。他幼年就跟在長輩身邊，幫忙炮製中藥、切藥、包藥，更在父親教導下，閱讀背誦《傷寒心法》、《雜病心法》、《脈訣》等重要的中醫古籍，奠定他日後學醫行醫的基礎。 雖然生長在中醫的環境裡，但董延齡年輕時並沒有立志成為一名中醫師。
當時，西方醫學興起，相較之下，中醫並無良好的發展，因此董延齡放棄從事中醫，轉而參加考試，進入郵政總局工作。但公務之餘，董延齡仍遍讀各種中醫藥相關書籍，並相繼通過中醫師檢定考及特考，取得中醫師資格。
一針救醒昏迷老立委，聲名大噪
正式成為中醫師後，董延齡並未自行開業行醫，他依舊留在郵局工作，同時替同事朋友義務看病。直到1981年初，他把當時跌倒而陷入昏迷的老立法委員李文齋救醒之後，經26位立委聯署通過，促成政府機關裡設立中醫門診，董延齡遂在立法院駐診超過20年，為無數立法委員看過病，因此被稱為「國醫」。
當時，老立委李文齋在立法院開會時不慎跌倒，陷入昏迷，住院超過三星期，病情未見好轉，主治醫師甚至要家人做好「終生臥床」的心理準備。李文齋的太太經由朋友介紹而找到董延齡，董延齡第一次去看李文齋時，他能張口但發不出聲音、上廁所不能自理，經過把脈診斷，發現他六脈沉遲，應該是外傷造成的氣血閉瘀，因此，董延齡先在他的百會穴、曲池穴、等多處扎針，幫助他醒腦開竅、疏通全身氣血，然後讓他配合服用中藥。
持續針灸到第四天，李文齋已可以由家人扶起坐在床上，也能簡單地說話，經過兩星期治療，身體幾乎完全康復，順利回到立法院上班，董延齡從此聲名大噪。
每天做延齡保健功，50年未間斷
董延齡講話中氣十足，走起路步伐穩健，身形挺直， 更讓他得意的是，很多老人身高會「倒縮」，他不僅沒變矮，這幾年還增高○．五公分，令他的骨科醫師朋友也好奇。
看董延齡現在樣子，很難想像他年輕時體弱多病。他的母親原本身體不好，懷他時更經常生病，因此他一出生就先天條件不良，胃腸功能尤其差，這也讓他從年輕就極注重養生——作息規律，飲食節制，且運動從不間斷，包括少林拳、太極拳、外丹功、拍打功等等，只要對健康有益的，他都學過。後來，他從各家功夫裡取自己需要適合的部份，自創一套運動，每天起床就到住家頂樓的小花園做一小時，連出國旅行、演講也不忘做，幾十年從沒間斷。
養生八字訣：一動一靜，一進一出
談養生，董延齡認為要從四件事著手，做到八個字「一動，指運動；一靜，指睡眠；一進，指飲食；一出，指排泄」，這四件事做得好，身體自然健康。
除了戶外運動，他也以按摩刺激經絡穴位的理論，自創一套躺在床上就能做，即使懶人都無法藉口不運動的「懶人功」，藉著磨擦小腿上的經絡，促進下肢循環，「人變老，是從腳上開始老」，他說，現代人普遍活動量不足，下肢循環不好，所以摩擦活絡腿部的氣血很重要。再加上鍛鍊背部，尤其脊椎的動作，他笑著說「所以我沒變矮，還能長高啊。」
推動「三生」運動，從源頭養生、樂生、優生 自
己幼齡時身體差，吃了很多苦頭，讓董延齡深覺照顧健康不能等年紀大了才做，甚至從小養生也不夠，而是要「打從娘胎就重視」。所以他現在提倡「三生」運動—養生、樂生（保持心情快樂）及他認為最重要的「優生」。
行醫幾十年，他看過許多夫妻為不孕所苦，還有很多孩子早產，或一出生就過敏、異位性皮膚炎很嚴重，情緒不穩定，晚上吵鬧不睡覺，「為什麼新機器才剛出廠，毛病就一堆呢？」
他發現，問題大多出在父母懷孕之前體質就不健康，且在懷孕時接受一些不見得正確的觀念及不良生活型態，造成孩子一出生，身體狀況連連。例如，一位嚴重異位性皮膚炎的小病人，媽媽懷孕時聽人家說要多補充蛋白質，所以大量吃魚、吃海鮮，結果孩子一生出來，皮膚就過敏得很厲害，每天哭鬧不停。還有孕婦作息不正常，每天半夜一、兩點才睡，又喜歡吃燥熱上火的食物，整個體質變得「陰虛陽亢」，小孩在子宮裡受媽媽影響，出生後情緒也變得煩燥不安。
他認為，懷孕時檢查有沒有遺傳疾病，看胎兒有沒有形體異常，這樣的優生不夠完備，應從孕前就依個人體質調整或補強，從源頭做起，才是最佳養生之道。
本文摘自天下雜誌出版《關國寶中醫養生智慧》
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