- 天下Web only
醫師說，夜半失眠是一種對壓力適切的正常反應。但對許多人來說，這可能變成一種慢性疾病。
《華爾街日報》援引研究指出，美國每年約有30%的人出現某種形式的失眠症狀。一般來說，如果你連續3個月以上一週有至少3次以上難以入睡，就算慢性失眠。
賓州大學醫學佩雷爾曼學院伯利斯（Michael Perlis）博士說，長期難以入睡經常與焦慮和壓力有關。而總是太早醒來，則跟憂鬱有關。而上述兩種失眠症狀可能都是晝夜節律失調造成的，也就是一個人的生理時鐘和正常睡眠時間產生衝突。
睡眠呼吸中止症、慢性疼痛或胃食道逆流，都可能導致一個人睡到半夜又醒來。此外，高齡人口也比較容易半夜醒來。更年期潮熱或是攝護腺某些病症也可能導致半夜從熟睡中甦醒。
避免半夜醒來的最好方法… …
伯利斯說，避免半夜醒來的最好方法是「不要睡午覺，不要因為要補充前一天的睡眠，今天就早早上床」。
