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一個人如果整天憂心忡忡、想太多，可能危及健康。因此，當同事告訴你，「工作真是要了我的命，」這可不只是浮誇或開玩笑而已。
其實，你可以為自己打造抵抗壓力和煩惱的防護網，遠離擔心帶來的毒性後果。
以下5個跡象，代表你真的擔心太多、想太多了，但是別擔心，有解方！
一、你傾向將任何事看作威脅
面對任何事，你習慣帶著焦慮，或是傾向認定事情的發展，不會順利、一定會有問題。
解方：回想一下，過去自己擔心的事，有哪些真的發生了。學著不要「災難化」任何事，不要把焦慮和未雨綢繆搞混了。
二、你很難入睡
情緒經常是影響睡眠的最主要原因，而睡不好，又會帶來更多壓力，造成惡性循環。
解方：想要打破這樣的惡性循環，你可以將上床時間提前一小時。把晚上的時光想成是可以遠離壓力、讓身心休息的安全港。
把電子裝置放遠一些，提醒自己充分的休息，才能讓身心更流暢的運作，這麼一來，你便能舉重若輕，從容應對生活挑戰。
