排泄不順暢，或許是因為太愛生氣

如果只是偶爾生氣，那麼生氣之後血液就能立刻恢復原貌。但是每天都在生氣的人，情況會怎樣呢？自始至終都處於易怒狀態的人又會怎樣呢？應該是血液才剛變清澈沒多久，結果又變得更加混濁吧！

總之，容易發怒的人，無非是在縮短自己的壽命而已。

容易發怒的人腸胃較髒

我在醫院裡也負責便祕患者的門診。

就初診預約掛號已經排到四年之後來看，就可以理解到底有多少人因為便祕而煩惱。

一眼看到走進診療室的患者，立刻就了解狀況「啊！這個人，很容易生氣吧！」雙眉之間的皺紋好深（雖然也有可能是因為煩惱便祕之故）、嘴形彎成へ字形，臉上表情痛苦，一眼就可看得出來。

這些都是交感神經強時的表情。其實就算沒有真正發怒，只要臉上的表情很痛苦，就代表交感神經的活動較活絡。因此，愛挑剔的人，其實就是處於交感神經全面啟動狀態的人。

我認為很多人就是因為經常生氣，所以才會出現便祕症狀，這種案例也很多。

人發怒的時候，消化道的活動力變差，腸內的環境也因此變得混亂。發怒時算是處於戰鬥狀態，此時不是消化食物的時機。

沒被吸收的養分都留在腸道當中，最後就會腐敗。因為腐敗了的養分會排出毒素，所以腸內的環境就變壞，導致好菌減少、壞菌增加。以上也是因為交感神經的活動處於優勢所造成的身體反應。

接著腸內環境變得混亂，因此腸道蠕動（腸不斷蠕動，藉此讓食物慢慢往肛門移動）就無法進行，腸內的糞便因此變硬，因而引起便祕的症狀。

還有腸內的毒素也會被吸收至血液中，造成血液變髒。受污染的血液循環流到全身，因此也會傷害到心臟、肝臟等器官，導致負責控制這些臟器活動的自律神經也陷入混亂。接著又因為自律神經陷入混亂，使得血液與腸內環境更混亂，形成惡性循環。

我認為經常為便祕煩惱的人，除了應該改善飲食生活或生活習慣之外，同時也要控制自己的怒氣。因為不從根本鏟除原因，同樣的情況就會重複地發生。

我敢斷言「怒氣會引起疾病」

人類的情緒會左右身體，讓身體狀況變好或變壞，這絕對不是現在才有的新說法。就像﹁病由氣生﹂這句話所形容的，人的心情可以讓人罹病，也可以讓人自病中痊癒，這件事自古以來眾所周知。

根據最近的醫學調查，約八成以上為腰痛所苦的病人即使經過Ｘ光掃描，也無法從外科角度看到異常，最後了解其疼痛的原因，其實是因為受到壓力等精神上的影響所致。形成壓力的根本原因如怒氣、憎恨、悲傷、不安等負面情緒，也會帶給身體負面的影響。

不只是腰痛，據說高血壓、心臟病、胃潰瘍、過敏性腸道症候群、偏頭痛等疾病之中，有不少也是因為負面情緒所引起的。

相反的，正面情緒則可以發揮有益的作用。就像有時可以見到「光是笑，癌症就消失了」的實例一樣，快樂、高興、有趣、好心情等正面的情緒，有時不僅能治癒癌症，也具有治癒其他疾病的力量。

至於怒氣等負面情緒如何變成疾病，至今還無法確切釐清，很多從事醫療工作者是根據自己的經驗了解的。雖然醫生在無法檢查出身體狀況為何不調和的原因時，總是以一句﹁應該是因為壓力吧﹂帶過，這種回答雖然有點諷刺，但我想是因為醫生說不出病人最好改改個性這種話，所以才把原因推給壓力吧！

每天都會發怒或者一天會生氣很多次的人，其實平常就在傷害自己的身體。當你任憑情緒左右、爆發怒氣時，你的身體也正在發出悲鳴呢！

容易焦慮的人也容易感冒

世界上既有經常傷風感冒的人，也有完全不曾感冒的人。或許有人認為這跟體力的好壞有關，事實上怒氣也是原因之一。

因為激怒會使神經系統失去平衡、產生混亂，因此導致免疫系統也變得紊亂。

所謂的免疫，是指排除入侵到體內的異物、防止疾病產生及恢復健康的功能。

努力工作發揮免疫功能的就是血液裡的白血球，白血球會吃光黏在血管壁上的老舊細胞，有外敵入侵時則會展開攻擊。

負責掌控這些白血球行動的就是自律神經。

白血球又可以分為兩種，負責排除體積比較大的異物的顆粒球和攻擊細小病毒的淋巴球。

平常負責守護身體的白血球，在交感神經過於活絡的狀況之下，顆粒球的數量會增加。如果增加太多，而侵入體內的異物很少，就會轉而攻擊身體必需的常住菌群。

人體如果失去常住菌群，身體的屏障功能、抵抗病菌的能力就會降低。顆粒球的壽命很短，只有兩、三天，大量增生的顆粒球死去之後，會產生大量的活性氧，傷害周遭的細胞。

相反地，如果副交感神經活動過剩，就容易罹患像異位性皮膚炎或花粉症等過敏性的疾病。

由於發怒會讓交感、副交感神經失去平衡，因此會導致免疫力下降。這也是愈容易發怒者，免疫力愈差，愈容易感冒或罹患流行性感冒的原因。

如果只是容易感冒還好，當人的免疫系統失序的時候，恐怕也很容易罹患癌症。

過度發怒會導致交感神經作用過剩，顆粒球增生，淋巴球就會減少。由於攻擊癌細胞也是淋巴球的功能，這種功能如果減弱，就有可能製造出癌細胞容易增生的環境。

如前所述，如果動怒，守護我們身體的免疫系統就無法順利運作、發揮功能。

當你生氣的時候，你已經不知不覺對疾病呈現毫無防備的狀況了。

本文摘自天下雜誌出版《打造身體一生不動怒的方法 － 如何整頓自律神經、消除焦慮》