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1、擬訂工作目標但別貪心
面對排山倒海而來的工作事項，不妨先靜下心，寫下工作目標並排定優先順序。
不過，可別貪心，想在一天內完成所有事情，這可是會增加焦慮。美國心理與行為神經學家Angelos Halaris向《CNN》說，上工的這幾天，可先設定幾個簡單、可達成的目標，增進成就感，有助於重返工作崗位。
2、抓住空檔 簡單運動
設定好目標後，仍無力工作？不妨做幾個簡單的運動，舒緩身心、提振精神。
例如，趁上下班或午餐時間，走走樓梯，即便是短短一分鐘，也有助於改善心肺功能、重振精神。坐在辦公桌前，則可向前伸展雙手，左右兩腳輪流平舉，各重複十次，舒緩你的緊繃情緒。
