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「以前都說，一週不要量體重超過一次，否則你會抓狂。」美國北卡州杜罕（Durham）杜克全球健康研究機構（Duke Global Health Institute）肥胖預防暨治療專家史坦柏格（Dori Steinberg）說：「但現在我們看到愈來愈多研究證明，量體重的最佳頻率是每天量。」
一般人認為，常量體重會讓人困惑、沮喪甚至心靈受傷，不利減肥，令人失望的數字會讓民眾更排斥量體重，但新研究的看法正好相反。
「站上體重計的頻率，應該跟刷牙一樣。」康乃爾大學營養暨心理學教授雷比茨基（David Levitsky）說。
雷比茨基和史坦柏格等學者都做研究測試每天量體重的成效，新發現包括：
開學頭12週每天量體重的大一新鮮人，體重沒有增加，同學則平均增加了2.26公斤，對於熱愛披薩的小大一來說很正常。
