- 天下Web only
墨林（Amy Morin）在《心理堅強者不做的13件事》寫道，想發展強健的心理素質，就得學習控制你的思考、行為和情緒。墨林亦指出，心理素質強健的人，不會做這13件事：
1. 他們不會浪費時間自艾自憐
墨林寫道，自艾自憐不但浪費時間、創造負面情緒，還會傷害你的人際關係；關鍵在於肯定世界上的好事，並感激自己所擁有的事物，將自憐換成感激。
2. 他們不會放棄對自己的掌控權
許多人會在缺乏身體和情感界線的情況下，放棄自身的主導權。你得挺身而出，在必要之時劃出界線。如果你的行動是由別人掌控，你的成功和價值也是由他人定義。
3. 他們不怕改變
墨林寫道，改變分為五個階段：前思考期、思考期、準備期、行動期和維持期。依循這五個階段前行非常重要；改變或許讓人害怕，但改變才能帶來成長。
