- 天下Web only
加拿大蒙特利爾大學研究人員發現，經常不耐煩或容易感到無聊或沮喪的人，更容易找自己身體某部位麻煩，比方說，咬指甲、撕指甲旁的脫皮，甚至是拉扯自己的頭髮。
《行為治療與實驗精神病學期刊》刊出的研究報告說，其中一個導致這些行為的原因是，潛藏在個人心中的完美主義，而完美性格對身體的破壞性，往往受到忽略。
蒙特利爾大學精神病學教授歐康納（Kieron O'Connor）說，「我們認為經常重複上述動作的人，可能具備完美性格，這代表他們無法放鬆，沒辦法用『正常的』步調從事他們的工作。」
「因此，當他們無法達成目標，容易情緒低落、不耐煩和失落。他們也很容易感到無聊。」
在研究中，研究團隊找來48位受試者，其中一半的有咬指甲等重複性習慣。研究團隊要受試者回答，他們是否經常感到無聊、憤怒、罪惡、煩躁、焦慮，程度又為何？
接下來，研究團隊再讓每一名受試者體驗會激發他們特定情緒的環境，包含放鬆、壓力、沮喪和無聊。舉例來說，讓受試者自己待在一個房間，導致「無聊」情緒油然而生。
結果顯示，那些原本就有咬指甲、撕破皮或扯頭髮行為習慣的受試者，在無聊、壓力大的情況下，更會出現上述行為，但在放鬆情況下，做出這些行為的念頭就會少許多。
不過，研究也指出，如果你本來就是三不五時會咬指甲的人，也不需要擔心，事實上，研究人員說，當某些人無法有效率的把自己的精力發揮在有用的地方時，這些行為倒是一個暫時性的出口。
歐康納告訴《哈芬登郵報》，這些習慣的正面效果包含調節情緒。這些習慣經常是出於心情低落和不耐煩，因此也可以作為重新投入更多有建設性行動前的過渡期。
不過，當有人發現自己難以停止這些習慣，甚至這些行為已經影響到日常生活時，就可能演變成習慣性障礙。美國女星奧利維亞•穆恩（Olivia Munn）就曾坦言自己有拔毛癖（Trichotillomania），也就是一種焦慮症，導致彷彿有強迫症似的拉扯自己的睫毛。
如果真的出現上述強迫行為，且傷害到了自己，有治療的方法嗎？根據歐康納，目前有兩種可能的治療途徑，其中一個是行為治療，用競爭行為取代無可自拔的習慣，另一個則是找出造成緊張等負面情緒的因素，如完美主義和其他消極的信念等。
歐康納說，釐清哪些情緒會加強這些強迫型的行為後，就可以透過降低或修正這些負面情緒，改善過份嚴重的行為習慣。
