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失眠不但可能會毀了你一天的心情和精神，多項新的研究發現，睡不好、睡不夠也會導致發胖，最後可能會導致罹患糖尿病。目前已經有醫生在減重和糖尿病治療當中加入睡眠治療，讓減重者睡好覺，已經是處方之一，發現效果都不錯。
紐約聖路克羅斯福醫院(St. Luke’s-Roosevelt Hospital)的糖尿病營養研究中心 研究人員發現，失眠和睡得沈，消耗的卡路里是差不多的，但是問題是，失眠或睡不好的人，平均體重增加一公斤需要的卡路里，遠低於睡得好的人。換句話說，攝入同樣數量的卡路里，睡得不好的人胖得比較快。
此外，閉眼的時間短，也會減緩我們身體的代謝速度，因為身體會覺得需要保存能量。代謝減緩會刺激身體分泌腎上腺分泌應付壓力扮演重要角色的皮質醇，而皮質醇會增加食慾，我們的耳體會認為我們需要更多能量，因此會要求身體去攝取更多食物。
