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佛羅里達州大學的研究者請來51名學生洗碗；開始洗碗前，半數學生會閱讀一段「用心」洗碗的短文，另一半則閱讀描述洗碗的短文。描述洗碗的短文相當簡單易懂，「用心」短文則將焦點放在將心思投入洗碗，像是：
洗碗之時，應該只做洗碗這件事；也就是說，洗碗之時，應該明確意識到自己正在洗碗。初看之下，那聽起來也許有點傻，為何要強調這麼簡單的事呢？不過，那正是重點所在。我現在就站在這裡洗碗，是個多麼不可思議的現實；我完全屬於自己，跟隨著我的呼吸，意識到自己的存在，意識到自己的思想和行動。我絕對不會像是隨著波浪漂動的瓶子，沒動沒腦地隨波逐流。
強化「用心」 提昇幸福感
