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累的時候不運動
用這種方式節省體力，其實會帶來反效果。固定運動有助提升體力和耐力，讓你的心血管系統更有效率。
太少喝水
就算只是些微脫水，也會影響你的活力。脫水會讓血液變濃稠，降低心臟效率，拉長氧氣和養份到達肌肉和器官的時間。
鐵質攝取不足
缺乏鐵質會讓人遲鈍、易怒、虛弱和難以專心。醫生建議，多吃富含鐵質的食物，並搭配富含維他命C的食物。
你是個完美主義者
追求不可能成真的完美目標，會讓你更努力、更長時間地工作。限制你的工作時間，一段時間過後，你會發現，那其實不會影響你的成果。
總覺得最壞的情況會發生
焦慮會讓你心理上非常疲憊，深呼吸一下，問問自己最壞情況發生的機會到底有多少；走出戶外、冥想、運動、找朋友聊一聊都有幫助。
不吃早餐
食物是身體能量的來源，早上起床後若不補充能量，自然會覺得疲倦。早餐應該要有穀物、精益蛋白質和健康的脂肪。
太常吃垃圾食物
滿是糖份和卡路里的食物，會快速提高血糖；血糖持續突增突降，則會讓身體感到疲倦。每餐吃精益蛋白和全穀，有助維持血糖穩定。
沒辦法說「不」
討好別人的代價，常常是自己的體力和快樂。你可以自己練習說「不」；聽到自己大聲說「不」，會變得更能拒絕別人。
辦公室凌亂
凌亂的辦公桌會讓人心理疲倦、難以專心並影響大腦處理資訊的能力。如果你的辦公室需要大整理，不要想一次完成，先從看得見的地方開始。
假日工作
在該休息的時候工作，可能會讓人失去工作熱情。忘掉工作，讓你的身體和心理好好休息，才能更有活力地去上班。
睡前小酌
睡前喝杯酒，似乎是個放鬆的好方法，但也有可能帶來反效果。酒精會影響睡眠品質，睡前3-4小時最好不要喝酒。
睡前收電子郵件
平板電腦、智慧型手機和電腦螢幕的強光，都會打亂生理時鐘。一般來說，睡前1-2小時最好能遠離這些科技產品，真的不行，也該讓這些裝置距離臉部至少35公分。
得靠咖啡才能撐過一整天
早上起床喝杯咖啡沒關係，一天只要喝不超過三杯，其實都對你有好處。不過，咖啡因也有可能會嚴重影響睡眠，睡前6小時之內最好不要喝咖啡。
週末熬夜
週六熬夜、週日早上大睡，會讓人週日晚上難以入眠，接著就是星期一早上睡不飽。週末早睡可能會影響你的社交生活，因此，熬夜隔天應該盡量在平常起床的時間起床，下午再小睡20分鐘。
