肥胖幾乎成為全民公敵，但熟齡族太瘦不宜。國家衛生研究院發現，65歲以上老人肌肉量太少，死亡風險明顯增加，建議長者需要足夠的營養和運動維持肌力，不要刻意減重。
國衛院該研究對1500多位65歲以上長者，追蹤9年，根據身高和肌肉量得出一數值，男性為11.45（體重／身高的平方）、女性為8.5，低於此數值的長輩，死亡率是一般長者2倍。國衛院群體健康研究所助研究員莊紹源說，根據公式推算，170公分的男性長者，肌肉量至少33公斤；150公分的女性長者，肌肉量最好在19公斤以上。
國衛院群體健康研究所長熊昭說，過去分析身體質量指數（BMI）、腰圍和死亡風險的關係，發現過低或過高者，死亡風險都高，於是進一步分析肌肉量，發現可做為評估指標。不過，肌肉量無法利用坊間體重計測量，必須到醫院檢查。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，65歲以上之長者因營養、咀嚼問題，每年流失體重約0.5到1公斤，長者不需刻意減重，反而需要足夠的營養和運動來維持肌力。
台大醫院金山分院副院長詹鼎正則說，肌少症的測量指標為身體組成、握力和走路速度。身體組成測量儀器並非每家醫院都有，可詢問家醫科或減重專科；握力須以握力器測量；走路速度則以1秒鐘走1公尺為標準，若無法在5秒鐘內走完5公尺，就要注意。
（本文轉載自2015.06.16「聯合新聞網」，本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。）
