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上班族一進公司後就一直維持坐姿的情形實在太常見了，除非上廁所，否則下半身幾乎一動不動，中午用完餐又繼續久坐，一天算下來，久坐時間長達8、9小時。
但你知道嗎？久坐不動是只有發胖的副作用，它其實很傷身體。根據研究，每天坐著超過4小時，就會造成代謝變差、擾亂血糖、增加胰島素和血壓以及腿部肌肉萎縮等負作用，導致肥胖、背痛、心臟病、糖尿病、癌症以及心智脆弱等等疾病的風險大幅升高。
根據英國一項針對2000位上班族的調查顯示：
● 45%的女性以及37%的男性每天站著的時間不超過30分鐘
● 有一半的上班族坐在自己辦公桌前解決午餐
● 78%的上班族覺得他們坐著的時間太長
● 將近三分之二的人都擔心久坐會對身體造成傷害，但都只是擔心而已。
