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許多人在過年期間，餐餐大魚大肉、外加點心消夜伺候，著實過得「豐盛有料」。現在該讓腸胃道放假，重新設定身體機制了！
何不試試日本、歐美等地風行的「微斷食」概念？
日本抗老化醫療的先驅、滿尾正博士在《60而健》書中指出，隨著年紀增長，腸道疲倦感會累積，功能也跟著下降。因為消化、吸收能力變差，引發便秘或腹瀉等狀況不規則地出現，結果變成容易生病的體內環境。每日保養及定期修復，能讓腸道環境維持良好狀態。
他指出，每日保養要靠積極攝取富含膳食纖維的蔬菜水果，以及含有維生素B1的大豆製品或海苔等食物。而定期修復，「就是一年一次的微斷食，春季和秋季是最適合執行的季節，」滿尾正強調。
蔬果汁斷食法
