不管睡多久，還是覺得累？３招讓你掌握最佳睡眠

你是否每天至少得睡六小時；到了週末，更要睡至少八小時？儘管貪睡，但還是常常覺得睡眠不足、缺乏活力？

又或者你經常頭腦一片茫然，提不起幹勁，工作進展有限？老是健忘，無法集中注意力，動不動就感到焦躁，壓力不斷累積？

如果你正為這些徵狀所苦，那麼你將是《天下》新出版《達人的「短眠熟睡」法》一書的受惠者。

作者藤本憲幸是日本知名的瑜珈大師，多年來一直深耕瑜珈、斷食等健康領域，也指導過許多上班族和學生關於記憶力與精神集中術等。後來更設計出短時間睡眠法，在日本各地推行超過三十年。

他在書中指出，一般人常誤以為睡眠時間就是要長，睡太少會短命。但他強調，高品質的深層睡眠，才是重點。

短眠熟睡法，就是要創造時間短但卻深沉的睡眠。