多年來，他鼓吹能自我療癒的情緒釋放技巧（ＥＦＴ，Emotional Freedom Techniques）。
他指出，透過敲打，能解除身體的疼痛、減重、解決財務、感情問題，甚至是面對焦慮與壓力，勇敢面對過去與改變。
他說，就像剝洋蔥一樣，這樣的療法能從過去的創傷和負面經驗中得到療癒、釋放，又從中學習。
他呼籲每個讀者，該是改變的時刻了。以下是簡單的摘要：
當你正在經歷負面的情緒狀態，如生氣、煩亂或害怕時，大腦會處於警戒狀態，使身體進入一種全面動員的「戰鬥或逃跑」反應，好讓身體動員起來，應付外來威脅。
過去，壓力源是對生存的實際威脅；然而，今天多數戰鬥或逃跑反應，是由內在觸發的。
