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根據《哈芬頓郵報》（Huffington Post）的一項調查結果顯示：
◎60％的人吃午餐的時間不到20 分鐘。
◎25％的人一整天都沒有離開座位。
◎66％沒有辦法履行預先安排好的休假。
◎25％的人每年至少有一星期的假沒有休完。
真的需要如此拼命忙工作嗎？要做的事情很多，但可以更聰明的方法去安排，一樣可以在有限時間內，很有效率地完成工作。以下是新聞網站Business Insider提供的3點建議：
1.遵循身體本能的節奏：我們每個人的專注力最多維持90～120分鐘，然後需要20～30分鐘的休息。因此工作的安排，也應該以這樣的時間間隔來進行。不要想著為了趕時間做完，所以一直不停的工作，不願意休息。因為專注力降低的時候，工作效率反而會變差，結果得花更長時間完成。休息不是浪費時間，是為了提高效率。
