奚淞 私房安靜七帖

二○一一年，我在台北市立美術館舉行「心與手三部曲」個人回顧展。三十年來的繪畫，包括白描觀音、油畫佛傳，乃至描繪日常生活的光陰靜物，我以「靜、淨、敬」三字詮釋內容，也正是我想藉手藝傳達給大家的一劑心靈藥方。

多年來，我藉手藝和正念禪修，穩定我易生煩惱的心，深深體會其中好處。在此提供一份了解和經驗，或許對身陷忙碌而心緒紊亂的朋友有點幫助。簡述如下：

「靜」——且讓我們每天抽空做一段讓心緒歸零的靜修，以三、四十分鐘為基準，就像吃飯、睡覺般成為每日例行功課。持續下來，就能體會其中好處。

「淨」——正如水的本質是清澈的。從每日以定靜為主的禪修，得以窺見心靈底蘊明亮、純淨的本質。