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《美國新聞與世界報導》（U. S. News & World Report）列出傷害上班族健康的6大殺手：
1.不良坐姿：
一旦坐姿不正確，造成肌肉緊張，也比較容易感到疲累。對於需要長時間坐在辦公桌的上班族來說，最好是能坐在靠背的椅子上，才能讓背部放鬆。
千萬別以為直挺挺地坐著才是正確的姿勢，那樣只會增加背部的負荷。
2.不合腳的鞋：
有時為了拜訪客戶、重要報告，或為了造型而必須穿上不太舒服的鞋子。
但結束後，最好能換上讓雙腳感到舒適的鞋子。不合腳的鞋子穿久了，不僅造成雙腳的不適感，也會影響身體的血液循環。
3.睡眠不足：
睡眠不足會導致注意力不集中、反應遲緩，若無法在晚上有足夠的睡眠，15～30分鐘的午睡會很有效果。
4.午餐食物不健康：
