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一分鐘 讓你壓力全消

如何輕鬆面對焦慮、暴躁、情緒不穩? 專家提供幾則簡單的減壓秘訣,讓你壓力不纏身。

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景氣泡沫、政局不穩,最近不少企業高階主管湧入大醫院身心科門診,國泰醫院身心科主治醫師陳國華說,CEO正面臨壓力恐慌。

王先生是一家建築公司負責人,近來部屬發現他情緒極不穩定,時常為小事抓狂,與人談合約時過分慷慨,接下太多案子,事後卻無法履行,部屬覺得王先生的判斷力顯然出現問題。

和王先生比起來,投信公司基金經理人陳副總的情況沒那麼糟,卻也讓他喘不過氣來。每個月幾乎有一半以上的時間,陳副總像空中飛人一樣,到世界各地考察,晚上十二點還得守在電腦前看美國期貨的情形,日夜顛倒、沒有足夠休息,已讓他的生理時鐘大亂,再累也睡不著。

這些都是陳國華最近在臨床上發現典型的CEO症狀:睡眠失調、心悸、偏頭痛、憂鬱、情緒暴躁。

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