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並不是所有人都願意敞開心靈或服藥，不過，新的認識偏差矯治法（CBM）不需要服藥或討論病人自己的感覺，而且似乎只要接受15分鐘的治療就有效果。CBM甚至連治療師都不需要，只要坐在電腦前使用程式，程式就能改變那些有害的思考模式。
CBM的根基在於，許多心理問題是由思考的無意識偏差造成，例如焦慮可能起因於人無法自拔地太過注意那些自己認為有威脅的事物。CBM的目標即為改變這類偏差，而且事後證明那意外地簡單。
以治療社交焦慮為例，電腦上可能會出現兩張臉，一張不帶表情，另一張則面露厭惡，焦慮的人會將注意力放在後者。但程式會要求他完成一些與前者有關的事情，像是認出照片上的字等。重覆此過程約一千次，需一到二小時，就能讓人不再將注意力放在後者。
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