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2大原則,鍛鍊你的活力腦

忘東忘西,注意力不集中,學什麼都變慢了嗎?用對方法,腦力可以無限擴充!

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隨著嬰兒潮世代(1946~1964年出生的人)邁入退休期,高齡化趨勢席捲歐美、日本等先進國家,「抗老」成為熱門風潮,而且野心愈來愈大,不但在體力、外型上想留住青春腳步,更期望大腦也能常保新鮮,擺脫老年失智的恐懼。

以高齡化世界第一的日本為例,到Yahoo!Japan鍵入「腦」和「活性」的日文搜尋,相關網頁高達400萬筆以上,相關書籍、軟體、課程琳瑯滿目,手機、語言學習機裡內建腦力遊戲,連電視節目也在教人檢測大腦年齡、訓練大腦活性。

而感染這波熱潮的並非只有老年人,更多是充滿危機意識的壯年族群,「大概35歲之後,就會明顯感到腦力下滑,」腦生理學者、京都大學名譽教授久保田競表示,女性尤其比男性更需要盡早鍛鍊,更年期後雌激素不再分泌,也會造成大腦運作效率下降

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