熟女媽媽的幸福方程式

面對生兒育女的壓力，女人擁有更多工作的自由權後，還是得在追求自我和「做個好媽媽」間痛苦掙扎。參考下面幾個成功的方程式，期待熟女媽媽，都能在工作和家庭間，找到幸福的微笑。

方程式1：懷孕是職涯的良性緩衝期

「在工作上的表現，往往是找出自我存在價值的方式，」5年級後段班的王玲珉覺得，工作對女人真的很重要。「認真的女人最美麗」，她先生曾說，就是欣賞她對工作的投入。

大學韓語系畢業後，她進入日商的台灣愛普生科技（Epson）工作，「非相關科系的背景，迫使我投入更多的精力在工作上，我希望我的工作表現夠專業。」下班後，她經常參加各種在職進修課程，在工作上衝鋒陷陣，不知不覺就過了最適合生育的年紀，真正有懷孕的念頭時，已經快到35歲。王玲珉坦言，在外商企業擔任公關經理的工作非常忙碌，先生每天傍晚接她下班，「在公司樓下等上1、2個小時也是常有的事。」

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既然工作這麼忙，為什麼還想生個孩子讓自己更忙？更何況女人一旦過了35歲，懷孕絕不是件輕鬆的事。預產期就在8月底，馬上要升格當媽媽的王玲珉毫不隱瞞的說，為了生不生小孩，我和先生真的掙扎很久。「我們都很在乎生活品質，最早的共識是不要小孩，後來覺得這麼做太自私了，兩人才決定生1個寶貝。」

看起來已經有媽媽味道的王玲珉說，追求工作的成就感固然重要，但不該忘記，生命是要延續的。「懷孕絕非女人職涯發展的罩門，而是良性的緩衝點，」王玲珉並不認為懷孕，阻礙了她在工作上的發展。

懷孕之後，身體狀況使她不得不放慢腳步，多花些時間和身邊的同事溝通，這對重視「溝通」的公關工作，反而幫助更大。「心在哪裡，幸福就在哪裡，」她深信，迎接新生命的那一刻，她已找到幸福的方程式。

方程式2：懷孕要在對的時間點

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走進高璐華和鄧運鴻的家，你絕對不會懷疑這是一個充滿愛與溫暖的幸福家庭。結婚11年，主人房至今還掛著見證兩人愛情的婚紗照；去年剛生下的一對龍鳳胎睡得正甜。

高璐華，1993年進入台灣IBM工作，2000年起擔任業務行銷處總監，今年又高升為亞太區市場策略規劃行銷總監。她說，過去擔任業務的工作忙、壓力大，雖然26歲就結婚，但卻一直沒動過生小孩的念頭。

一直到2年前，看到過去和她同時結婚的朋友們，孩子一個個都上小學了，高璐華才驚覺，自己和先生的年紀都不小了，多虧上天的眷顧，「我只打了2次排卵針，就順利懷孕，而且還一舉生了對龍鳳胎。」「Enya和Ian真是天上送給我們最好的禮物，我現在是真的想有小孩，」高璐華回想，過去業務的工作繁忙，不論是時間的調配、生理和心理狀況，都不是最適合懷孕的時機。

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目前擔任亞太市場策略規劃行銷的工作，平時可以透過網路在家工作，高璐華說，「對我們而言，孩子現在來得正是時候。心態上也比從前成熟，對於孩子的教養，不至於太過溺愛。」大她6歲的先生鄧運鴻，是元崇設計公司總經理，曾經負責台灣奧美新辦公室的設計。彈性的工作性質，讓夫妻兩人都能在家工作，自由調配時間。

高璐華強調，女人千萬不要覺得有了孩子，就得放棄工作，大可以選擇一家願意照顧員工的好企業。好比說，「有了孩子，我就與老闆溝通，希望不要安排我接任大中華的職務，以免在北京和台北兩地奔波，最後公司也接納了。」

有男人支持，女人放手去飛

一手抱著兒子，有女有子萬事足的鄧運鴻笑說，身為一個男人，「我從來不認為女人應該待在家裡。」

自己母親也是個能幹的職業婦女，鄧運鴻說，他始終認為女人該有自己的事業。「我從小對女男平等的觀念就很踏實，洗碗、煮菜樣樣來，不是嘴巴說說而已。」

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雖然自己創業很辛苦，鄧運鴻認為，女人不一定非得為男人放下自己的工作，應該讓女人去做自己有興趣的事，好比他們夫妻兩人都各有自己的朋友和人脈，反而更擴大彼此的社交圈，1加1 大於2，婚姻更幸福。

方程式3︰Smart Mom，善用黃金片刻

一天在外工作超過12小時，為了「比女人更了解女人」，楊嘉慧白天的時間，全心投入雅芳行銷處長的工作。結婚10年，5年級中段班的楊嘉慧最感激印度籍的老公Vino。她說：「不論我加班到多晚，他一定會等我回家。」這對於任何有自己事業的男人都是一件困難的事，更何況他是來自男尊女卑觀念更加根深蒂固的印度社會。

在印度，女人要找到一份體面的工作並不容易，所以中上流社會的女人結了婚乾脆就不工作，楊嘉慧說。29歲生下大兒子時，她曾經聽從老公Vino的意見，嘗試過5個月沒有工作的「貴婦生活」，貼心的老公甚至還替她請了菲傭，她卻覺得「沒有工作的日子好漫長，」每天渾渾噩噩，不知道要做什麼。後來她下定決心，要重新回到職場。加入雅芳後，一路在市調研究、產品、行銷企劃、業務等不同部門歷練，還在最忙的時候生下小兒子，「就算是懷孕期間，我一樣每天戰鬥力十足，步調很快，越忙我就越有能量。」

老公曾經心疼她有份工作就好，「為何要把自己搞得那麼累？」楊嘉慧回答說，「當妳已經在某個位置上，就會被推著往前走，必須要負責任的把工作完成。」

夫妻兩人各自為事業打拚，還得不定期到國外出差，如何和2個寶貝兒子建立親子關係？楊嘉慧坦言，週一到週五忙碌的工作，她能陪伴孩子的時間少之又少，心中確實常感到遺憾。剛開始，看到兒子跌倒時第一個找的是褓姆，不是自己，心中也很不是滋味，後來母親提醒她說，每天幫兒子換尿布、洗澡、餵奶，這些都是粗活，「不要用粗工換細工」。

想通之後，楊嘉慧每天下班回到家，第一件事「我就一定花時間陪兒子說話，或是推著娃娃車到附近散步，讓兒子每天看到媽媽回家，就知道快樂的時間到了，腦海中記的都是這些黃金片刻golden moment。」

能夠盡情享受兼顧工作和家庭帶來的成就感，公司支不支持員工也很重要，楊嘉慧心有所感地說。記得一次公司重要會議和兒子的學校活動撞期，「原本我只想試試能否不參加會議，可是總經理卻主動說，參加兒子的活動很重要啊，不然我們把會議時間換一下好了，」簡單的一句話，卻讓員工深深感受到老闆是支持家庭的。

愛，讓夢想起飛

正如美國勞工經濟學家賈德．伯恩斯坦（Jared Bernstein）所說：「機會不斷地吸引女人投身工作，不論她們的先生賺了多少錢。」

無論用什麼方式，每一個女人都應該去創造自己的幸福方程式，因為時代的進步，已經促使雙薪家庭成為必然的經濟力量，「男主外、女主內」的傳統經濟分工已經不再符合時代需求。女人，妳準備好讓夢想起飛了嗎？

熟女懷孕要注意的10件事

一般而言，婦女最適合初次生育的年齡介於20～29歲。但隨著醫學技術的成熟，以及熟女媽媽的人數不斷成長，專業的婦產科醫師，已經能妥善處理熟女媽媽懷孕、生產所面臨的問題。

《Cheers》雜誌採訪臺安醫院婦產科教學主任暨主治醫師徐弘治，告訴熟女媽媽準備懷孕、懷孕期間，以及產後恢復3階段，應該注意的10件事。

準備懷孕期

1.醫治舊有疾病。特別是在心臟、肝臟、腎臟、內分泌、神經系統方面的疾病，或是癌症等，先做好專業的醫療諮詢，充分了解懷孕可能的危險性，並確定可以獲得治療。

2.調整生活作息。戒煙、戒酒、遠離毒物、藥物。多吃青菜、水果補充多種維他命，並做適度的運動、控制體重。

3.保持愉快心情。一旦決定懷孕，就不要過度煩惱。碰到任何疑慮不安，馬上記錄下來，並請教專業醫師。夫妻也要同心協力，保持身心愉快，才能懷出健康寶寶。

懷孕期

4.控制體重。少量多餐，重質不重量。懷孕初期1～3個月，體重增加不超過1～2公斤；中期4～6個月不超過4～5公斤；末期7個月不超過5～6公斤，到生產前體重增加宜控制在10～14公斤。

5.均衡飲食習慣。多攝取魚肉、雞、豬等蛋白質食物；每日喝1～2杯牛奶，小魚干、豆腐、黑芝麻等高鈣食物；富含維生素A、C的黃色水果、深綠色蔬菜。少吃多砂糖、油脂類食品、控制宵夜量，預防便祕。

6.留意產科合併症。熟女媽媽發生子宮外孕、妊娠糖尿病、高血壓等產科合併症的機率，比一般產婦高，懷孕過程中要特別留意。

7.避免久站及彎腰動作。工作時避免長時間站立及彎腰姿勢，避免拿高處物品，或提重物造成腰部扭傷。

8.保持日常清潔。內衣褲經常更換，保持清潔、透氣和保溫。養成每天洗澡的習慣，選用無刺激性的肥皂。

9.檢視家中安全。在浴室、浴缸加裝止滑墊，放低曬衣架高度，屋內各種尖銳物品要收放在安全地方。外出避免到人潮擁擠處。

產後恢復期

10.克服產後憂鬱。女人面對從人妻到人母的角色轉換，可能因為本身心理及社會層面的各種壓力，加上懷孕、生產時身體內分泌的急遽變化，使得產婦在產後出現精神難以負荷的狀況。

一般產後3～10天內，出現輕度產後情緒障礙，1～2週就會自動痊癒。較為嚴重的稱為「產後憂鬱症」，容易出現食慾不佳、失眠或嗜睡、自責或出現強迫意念等。嚴重的話，可能轉為「產後精神病」，患者會有自殺念頭，家人應協助產婦走過情緒低潮期。